Вы умеете говорить НЕТ? А как часто уступаете, когда хочется настоять на своём?
💥Отсутствие личных границ – распространённая причина набранных лишних килограммов.
Именно из-за нарушения личных границ вес не уходит, несмотря на все усилия. Тянет на сладкое, хотя раньше вы относились к нему спокойно. Часто происходят срывы и приходится начинать заново.
ЧТО ТАКОЕ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Личные границы – это наша способность говорить другим НЕТ, а себе ДА. Это то, что мы можем кому-то позволить по отношению к себе.
Первые границы мы начинаем устанавливать ещё в детстве:
«Не бери, это моё» «Я не хочу с ним дружить, он дерётся» и т.д.
С возрастом наши границы должны расширяться. Но это не всегда так. Личные границы, установленные одним взрослым человеком, могут совершенно не устраивать другого. И если вы не умеете говорить «Нет» и не отстаиваете свои личные права, со временем ваши границы будут становиться всё уже и уже.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЧЕЛОВЕКОМ БЕЗ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ
Потеря личных границ – это психологический стресс. Вы перестаёте чувствовать себя уверенно, теряете чувство покоя. Естественно, ваш организм захочет вернуть вам ваши границы. Но как это сделать, если вы не ищите, в чём истинная причина вашего дискомфорта, и ничего не предпринимаете, чтобы изменить ситуацию?
Организм поступает просто – он стимулирует набор лишнего веса.
Если с психологической точки зрения вы не можете вернуть себе прежние границы, так хоть физически станете более заметной для окружающих. Чем уже ваши границы, тем больше лишнего веса вы наберёте.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАШИ ГРАНИЦЫ РАЗМЫТЫ
Прямо сейчас честно ответьте на несколько вопросов:
-Вы часто отказываетесь от своих интересов в пользу интересов кого-то другого? -Вы часто готовы уступить, даже если вам это невыгодно? -Вы чувствуете себя виноватой, если отказываете кому-то в помощи? -Вы считаете, что ваши мечты не имеют значения? -Вас считают безотказной на работе, в кругу друзей, в семье? -Вы мало времени уделяете себе? -Вам сложно найти время для хобби, ухода за собой, личного отдыха? ?-Вы замечаете, что отношение людей к вам после знакомства постепенно скатывается к пренебрежению или простому использованию?
Чем больше ответов ДА, тем сильнее размыты ваши границы. И с этим нужно работать прямо сейчас. Конечно, если вы хотите избавиться от лишнего веса и забыть о нём навсегда.
КАК ВОССТАНОВИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Эта кропотливая работа требует времени. Самостоятельно начните с этих правил
(их необходимо ввести в свою жизнь и постоянно пользоваться)
1 Учитесь говорить НЕТ
«Нет» может звучать по-разному: • отказ от помощи кому-то, если ты сильно устала; • отказ поменяться с сотрудницей в свой выходной день; • отказ от еды за компанию и т.д.
Это непросто, но только умение говорить твёрдое «Нет!» в нужный момент поможет вам установить и защитить свои границы.
2 Примите, что вы не можете нравиться всем
Люди, которые вас действительно ценят, будут уважать ваши границы. И ваше «Извини, но нет», воспримут спокойно. Обоснованный отказ не повлияет на их симпатию к вам.
3 Прислушивайтесь к себе
Ваше подсознание и тело постоянно подают сигналы. Научитесь их понимать. Заметили, что вес начал расти «без видимых причин»? Пора пересмотреть свои границы!
4 Учитесь любить себя
Даже если вы сейчас не идеальны, это не повод отказаться от личных границ. Любите себя, уважайте и защищайте свои границы. Только так можно прийти к желанному результату! Хоть в похудении, хоть в любом другом деле. Дефицит любви никакой пользы не приносит. Чувствуете себя недолюбленными в детстве, долюбите себя сами во взрослом возрасте.
Красотки мои, ставьте 👍, если было полезно! И поделитесь в комментариях, как у вас с личными границами? На сколько вопросов ответили ДА?
Вы умеете говорить НЕТ? А как часто уступаете, когда хочется настоять на своём?
💥Отсутствие личных границ – распространённая причина набранных лишних килограммов.
Именно из-за нарушения личных границ вес не уходит, несмотря на все усилия. Тянет на сладкое, хотя раньше вы относились к нему спокойно. Часто происходят срывы и приходится начинать заново.
ЧТО ТАКОЕ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Личные границы – это наша способность говорить другим НЕТ, а себе ДА. Это то, что мы можем кому-то позволить по отношению к себе.
Первые границы мы начинаем устанавливать ещё в детстве:
«Не бери, это моё» «Я не хочу с ним дружить, он дерётся» и т.д.
С возрастом наши границы должны расширяться. Но это не всегда так. Личные границы, установленные одним взрослым человеком, могут совершенно не устраивать другого. И если вы не умеете говорить «Нет» и не отстаиваете свои личные права, со временем ваши границы будут становиться всё уже и уже.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЧЕЛОВЕКОМ БЕЗ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ
Потеря личных границ – это психологический стресс. Вы перестаёте чувствовать себя уверенно, теряете чувство покоя. Естественно, ваш организм захочет вернуть вам ваши границы. Но как это сделать, если вы не ищите, в чём истинная причина вашего дискомфорта, и ничего не предпринимаете, чтобы изменить ситуацию?
Организм поступает просто – он стимулирует набор лишнего веса.
Если с психологической точки зрения вы не можете вернуть себе прежние границы, так хоть физически станете более заметной для окружающих. Чем уже ваши границы, тем больше лишнего веса вы наберёте.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАШИ ГРАНИЦЫ РАЗМЫТЫ
Прямо сейчас честно ответьте на несколько вопросов:
-Вы часто отказываетесь от своих интересов в пользу интересов кого-то другого? -Вы часто готовы уступить, даже если вам это невыгодно? -Вы чувствуете себя виноватой, если отказываете кому-то в помощи? -Вы считаете, что ваши мечты не имеют значения? -Вас считают безотказной на работе, в кругу друзей, в семье? -Вы мало времени уделяете себе? -Вам сложно найти время для хобби, ухода за собой, личного отдыха? ?-Вы замечаете, что отношение людей к вам после знакомства постепенно скатывается к пренебрежению или простому использованию?
Чем больше ответов ДА, тем сильнее размыты ваши границы. И с этим нужно работать прямо сейчас. Конечно, если вы хотите избавиться от лишнего веса и забыть о нём навсегда.
КАК ВОССТАНОВИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Эта кропотливая работа требует времени. Самостоятельно начните с этих правил
(их необходимо ввести в свою жизнь и постоянно пользоваться)
1 Учитесь говорить НЕТ
«Нет» может звучать по-разному: • отказ от помощи кому-то, если ты сильно устала; • отказ поменяться с сотрудницей в свой выходной день; • отказ от еды за компанию и т.д.
Это непросто, но только умение говорить твёрдое «Нет!» в нужный момент поможет вам установить и защитить свои границы.
2 Примите, что вы не можете нравиться всем
Люди, которые вас действительно ценят, будут уважать ваши границы. И ваше «Извини, но нет», воспримут спокойно. Обоснованный отказ не повлияет на их симпатию к вам.
3 Прислушивайтесь к себе
Ваше подсознание и тело постоянно подают сигналы. Научитесь их понимать. Заметили, что вес начал расти «без видимых причин»? Пора пересмотреть свои границы!
4 Учитесь любить себя
Даже если вы сейчас не идеальны, это не повод отказаться от личных границ. Любите себя, уважайте и защищайте свои границы. Только так можно прийти к желанному результату! Хоть в похудении, хоть в любом другом деле. Дефицит любви никакой пользы не приносит. Чувствуете себя недолюбленными в детстве, долюбите себя сами во взрослом возрасте.
Красотки мои, ставьте 👍, если было полезно! И поделитесь в комментариях, как у вас с личными границами? На сколько вопросов ответили ДА?
BY ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 280
A project of our size needs at least a few hundred million dollars per year to keep going,” Mr. Durov wrote in his public channel on Telegram late last year. “While doing that, we will remain independent and stay true to our values, redefining how a tech company should operate.
Should You Buy Bitcoin?
In general, many financial experts support their clients’ desire to buy cryptocurrency, but they don’t recommend it unless clients express interest. “The biggest concern for us is if someone wants to invest in crypto and the investment they choose doesn’t do well, and then all of a sudden they can’t send their kids to college,” says Ian Harvey, a certified financial planner (CFP) in New York City. “Then it wasn’t worth the risk.” The speculative nature of cryptocurrency leads some planners to recommend it for clients’ “side” investments. “Some call it a Vegas account,” says Scott Hammel, a CFP in Dallas. “Let’s keep this away from our real long-term perspective, make sure it doesn’t become too large a portion of your portfolio.” In a very real sense, Bitcoin is like a single stock, and advisors wouldn’t recommend putting a sizable part of your portfolio into any one company. At most, planners suggest putting no more than 1% to 10% into Bitcoin if you’re passionate about it. “If it was one stock, you would never allocate any significant portion of your portfolio to it,” Hammel says.
